Poskusite uporabite sezonsko zelenjavo. Lahko uporabite samo korenje, samo bučke ali pa kombinacijo obeh. Bolj hrustljavi pingvinčki bodo s krompirjem, ki pa žal vsebuje veliko ogljikovih hidratov.
Vegetarijanci, ki ne jeste rib, definitivno potrebujete živilo, ki je bogato z omega 3 maščobnimi kislinami. In to so definitivno chia semena. Poleg tega pa vsebujejo dvakrat več beljakovin kot...