99 20
Solata z jajci in avokadom

Delite prek družabnih omrežij:

Lahko tudi preprosto kopirate in delite to povezavo

Sestavine

Prilagodi število pogrinjkov:
2 kuhani jajci
30 g avokada
30 g kumar
50 g zelene paprike
50 g rdeče paprike
50 g rumene paprike
50 g rukole
50 g mlade špinače
50 g zelene solate
50 g češnjevega paradižnika
1 mala žlička sezama
1 mala žlička lanenih semen
100 g šampinjonov
2 stroka česna
1 mala žlička peteršilja

Hranilne vrednosti

579
Kalorij
9g
sladkorja
44g
OH
42g
Maščob
5g
NM
34g
Beljakovin

Shrani recept

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Solata z jajci in avokadom

Posebnosti:
  • Brez glutena
  • LCHF
  • Paleo
  • Paleovegi
  • Vegansko
  • Vegetarijansko
  • 10 min
  • Pogrinjki: 1
  • Lahko

Sestavine

Napotki

Deli

Odlična izbira za službeno kosilo. Priprava vam ne vzame preveč časa, solato pa lahko zelo lahko prenašate, tudi če greste v službo s kolesom. Dodajte jajca, avokado in semena, da bo bolj bogata z beljakovinami.

Koraki

1
Končano

Operite vso zelenjavo. Narežite solato, papriko, kumare iin avokado. Stresite vso zelenjavo v solato. Dodajte češnjev paradižnik, mlado špinačo in rukolo.

2
Končano

Sesekljajte česen in ga prepražite na olivnem olju. Dodajte narezane šampinjone in pražite do mehkega. Na koncu dodajte še peteršilj. Ohladite. Skuhajte jajci, počakajte, da se ohladijo in jih narežite.

3
Končano
10 min

Ko so šampinjoni ohlajeni, jih dodajte v posodo z zelenjavo, prav tako jajca. Potresite s sezamom, lanenimi semeni in po okusu dodajte kis, olje in sol.

Kejti

naslednji recept
Energijske kroglice
naslednji
Energijske kroglice

Dodaj svoj komentar