Krekerji s chia semeni

62 15
Krekerji s chia semeni

Delite prek družabnih omrežij:

Lahko tudi preprosto kopirate in delite to povezavo

Sestavine

Prilagodi število pogrinjkov:
30g chia semen
50g sezama
50g bučnih semen
50g sončničnih semen
50g konopljinih semen
1 velika žlica kurkume
1 velika žlica paprike v prahu
1 velika žlica soli
1 velika žlica česna

Hranilne vrednosti

1229
Kalorij
2g
Sladkorja
38g
OH
98g
Maščob
8g
NM
49g
Beljakovin

Shrani recept

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Posebnosti:
  • Brez glutena
  • Paleo
  • Paleovegi
  • Vegansko
  • Vegetarijansko

Vegetarijanci, ki ne jeste rib, potrebujete živilo, ki je bogato z omega 3 maščobnimi kislinami. In to so definitivno chia semena. Poleg tega pa vsebujejo dvakrat več beljakovin kot druga semena in so bogata z antioksidanti, kalijem, železom in vitamini.

  • 35 min
  • Pogrinjki: 4
  • Lahko

Sestavine

Napotki

Deli

Kljub hrustljavosti in omamnem vonju krekerjev jih naredite le, če se znate ustaviti, kajti prevelika količina semen vseeno ni zdrava. Naredite jih konec tedna in jih raje uporabljajte za prilogo (npr. pri pečenih jajcih), ne pa kot samostojno jed.

Koraki

1
Končano

Zmiksajte semena. V manjšo posodo dajte chia semena in 3 žlice vode ter pustite stati 10 minut, da se semena ovijejo z gelom.

2
Končano
10 min

Vklopite pečico na 200°C. Chia gel dajte v mešanico semen in dodajte 2 žlici vode, sol in ostale začimbe ter zmešajte. Z valjarjem zvaljajte dobljeno maso, najbolje med dvema listoma peki papirja, približno 2-3 mm na debelo. Razrežite na željene rezine in dajte za 20 minut v ogreto pečico.

3
Končano
15 min

Odličen namaz za na krekerje so tartufi v olju, ki jih dobite v vsaki trgovini. Še en naravni afrodizijak z zelo močnim vonjem.

Kejti

prejšnji recept
Zelenjavni curry
naslednji recept
Keto muffini
prejšnji
Zelenjavni curry
naslednji
Keto muffini